補給戦略を解説した動画サイト開設しました!

補給のうそ、ホント

  • Vol.19エンデュランスパフォーマンスに有効なカフェイン摂取は適量であるべき
  • Vol.18糖質トレーニング3:糖質ピリオダイゼーション(2)
  • Vol.17糖質トレーニング2:糖質ピリオダイゼーション(1)
  • Vol.16糖質トレーニング1:筋グリコーゲンの重要性
  • Vol.15アイアンマン補給計画(Dr.Hの例)
  • Vol.14闘うための糖質「マルトデキストリン」
  • Vol.13栄養補給トレーニング ~胃腸はトレーニングできる!?
  • Vol.12糖質補給:エンデュランススポーツ成功のカギ
  • Vol.11辛いときこそカフェインの助け
  • Vol.10運動中の適切な糖質摂取量は!?
  • Vol.09ジェルによる糖質摂取は効果的!?
  • Vol.08運動時のアミノ酸摂取は有効か
  • Vol.07アイアンマン・マレーシア補給戦略
  • Vol.06この秋「グリコーゲンタンク」を満タンにしてレースに臨みましょう
  • Vol.05疲労との闘い:エネルギー補給の基本
  • Vol.04暑さに負けない栄養補給の基本
  • Vol.03水分補給の最強パートナー「ナトリウム」
  • Vol.02運動中に補給することが必要な栄養素とは何でしょうか? Part2
  • Vol.01運動中に補給することが必要な栄養素とは何でしょうか? Part1